Como perder peso rapidamente em 3 etapas simples

Como perder peso rapidamente em 3 etapas simples. Há muitas maneiras de perder muito peso rapidamente, eu pratico o Jejum Intermitente de 16 Horas Cardápio. No entanto, a maioria deles vai deixar você com fome e insatisfeito.

Se você não tem força de vontade de ferro, então a fome fará com que você desista desses planos rapidamente.

O plano descrito aqui irá:

Reduza seu apetite significativamente.
Faça você perder peso rapidamente, sem fome.
Melhore sua saúde metabólica ao mesmo tempo.
Aqui está um plano simples de 3 passos para perder peso rapidamente.

1. Reduza os Açúcares e Amidos Como perder peso rapidamente em 3 etapas simples

A parte mais importante é reduzir os açúcares e amidos (carboidratos).

Quando você faz isso, seus níveis de fome diminuem e você acaba consumindo muito menos calorias ( 1 ).

Agora, em vez de queimar carboidratos por energia, seu corpo começa a se alimentar da gordura armazenada.

Outro benefício do corte de carboidratos é que reduz os níveis de insulina , fazendo com que os rins eliminem o excesso de sódio e água do corpo. Isso reduz o inchaço e o peso desnecessário da água ( 2 , 3 ).

Não é incomum perder até 10 libras (às vezes mais) na primeira semana de comer desta maneira, tanto a gordura corporal quanto o peso da água.

Este é um gráfico de um estudo comparando dietas com pouco carboidrato e baixo teor de gordura em mulheres com sobrepeso ou obesas ( 4 ).
O grupo de baixo carboidrato está comendo até a plenitude, enquanto o grupo de baixo teor de gordura é restrito a calorias e com fome.

Corte os carboidratos e você começará a ingerir menos calorias automaticamente e sem fome ( 5 ).

Simplificando, cortar carboidratos coloca a perda de gordura no piloto automático.

RESUMO
Remoção de açúcares e amidos (carboidratos) de sua dieta irá reduzir o seu apetite, diminuir os níveis de insulina e fazer você perder peso sem fome.

2. Coma proteína, gordura e vegetais, Como perder peso rapidamente em 3 etapas simples

Cada uma das suas refeições deve incluir uma fonte de proteína, uma fonte de gordura e vegetais com baixo teor de carboidratos.

Construir suas refeições dessa maneira automaticamente levará sua ingestão de carboidratos ao intervalo recomendado de 20 a 50 gramas por dia.

Fontes de Proteína
Carne: Carne, frango, porco, cordeiro, etc.
Peixe e Marisco: Salmão, truta, camarão, etc.
Ovos: ovos inteiros com a gema são os melhores.
A importância de comer muita proteína não pode ser exagerada.

Isto foi mostrado para aumentar o metabolismo em 80 a 100 calorias por dia ( 6 , 7 , 8 ).

Dietas ricas em proteínas também reduzem os desejos e pensamentos obsessivos sobre comida em 60%, reduzem o desejo por lanches noturnos pela metade e deixam você tão satisfeito que você come automaticamente 441 menos calorias por dia – apenas adicionando proteína à sua dieta. ( 9 , 10 ).

Quando se trata de perder peso, a proteína é o rei dos nutrientes . Período.

Legumes com baixo teor de carboidratos
Brócolis
Couve-flor
Espinafre
Tomates
Couve
Couve de Bruxelas
Repolho
acelga
Alface
Pepino
Lista completa aqui.
Não tenha medo de carregar o seu prato com estes vegetais com baixo teor de carboidratos. Você pode comer quantidades maciças deles sem ultrapassar 20-50 carboidratos líquidos por dia.

Uma dieta baseada principalmente em carne e vegetais contém todas as fibras, vitaminas e minerais que você precisa para ser saudável.

Fontes de gordura
Azeite
Óleo de côco
Óleo de abacate
manteiga
Coma 2-3 refeições por dia. Se você se sentir com fome à tarde, adicione uma quarta refeição.

Não tenha medo de comer gordura, pois tentar fazer tanto carboidratos como baixo teor de gordura ao mesmo tempo é uma receita para o fracasso. Isso fará você se sentir infeliz e abandonará o plano.

Para ver como você pode montar suas refeições, confira este plano de refeições com baixo teor de carboidratos e esta lista de 101 receitas saudáveis ​​com pouco carboidrato. Como perder peso rapidamente em 3 etapas simples.

RESUMO
Monte cada refeição fora de uma fonte de proteína, uma fonte de gordura e vegetais com baixo teor de carboidratos. Isso vai colocá-lo na faixa de 20 a 50 gramas e diminuir significativamente os níveis de fome.

3. Levante Pesos 3 Vezes Por Semana, Como perder peso rapidamente em 3 etapas simples

Você não precisa se exercitar para perder peso neste plano, mas é recomendado.

A melhor opção é ir ao ginásio 3 a 4 vezes por semana. Faça um aquecimento e levante alguns pesos.

Se você é novo na academia, peça ajuda a um treinador.

Ao levantar pesos, você vai queimar muitas calorias e impedir o seu metabolismo de abrandar, o que é um efeito colateral comum de perda de peso ( 11 , 12 ).

Estudos sobre dietas com poucos carboidratos mostram que você pode até ganhar um pouco de músculo enquanto perde quantidades significativas de gordura corporal ( 13 ).

Se levantar pesos não é uma opção para você, então fazer alguns exercícios de cardio como caminhar, correr, correr, andar de bicicleta ou nadar será suficiente.

RESUMO

É melhor fazer algum tipo de treinamento de resistência, como levantamento de peso. Se isso não for uma opção, os exercícios cardiovasculares também são eficazes.
Opcional – Faça um “Carb Refeed” uma vez por semana
Você pode tirar um dia de folga por semana, onde você come mais carboidratos. Muitas pessoas preferem o sábado.

É importante manter as fontes saudáveis ​​de carboidratos, como aveia, arroz, quinoa, batata, batata doce, frutas, etc.

Mas apenas este dia com mais carboidratos – se você começar a fazê-lo mais do que uma vez por semana, não verá muito sucesso nesse plano.

Se você deve ter uma refeição de fraude e comer algo insalubre, então faça isso neste dia.

Esteja ciente de que as refeições de trapaça ou as reservas de carboidratos NÃO são necessárias, mas podem aumentar alguns hormônios de queima de gordura, como a leptina e os hormônios da tireóide ( 14 , 15 ).

Você ganhará um pouco de peso durante o dia de reabastecimento, mas a maior parte será de peso de água e você o perderá novamente nos próximos 1 ou 2 dias. Como perder peso rapidamente em 3 etapas simples.

RESUMO

Ter um dia a cada semana em que você consome mais carboidratos é perfeitamente aceitável, embora não seja necessário.
E quanto a calorias e controle de porções?
Não é necessário contar calorias contanto que você mantenha os carboidratos muito baixos e aderir a proteínas, gorduras e legumes com baixo teor de carboidratos.

No entanto, se você realmente quiser contá-las, use esta calculadora .

Digite seus dados e, em seguida, escolha o número na seção “Perder peso” ou “Perder peso rapidamente” – dependendo da rapidez com que você quer perder peso.

Existem muitas ferramentas excelentes que você pode usar para rastrear o número de calorias que você está comendo. Aqui está uma lista de 5 contadores de calorias que são gratuitos e fáceis de usar.

O principal objetivo deste plano é manter os carboidratos abaixo de 20 a 50 gramas por dia e obter o restante de suas calorias a partir de proteína e gordura.

RESUMO

Não é necessário contar calorias para perder peso neste plano. É muito importante manter estritamente os carboidratos na faixa de 20 a 50 gramas.

As 15 regras Para Homens Que Querem Se Vestir Bem

Deixe-me adivinhar…

Você quer se vestir bem, mas você não tem ideia de como começar, correto?

Você nunca cresceu com muito interesse em estilo pessoal, e você nunca desenvolveu um instinto natural para como você deve se vestir. E mesmo que você encontre uma tonelada de informações on-line, elas confundem e atrapalham mais do que ajudam a compreender.

E isso é uma porcaria, não é mesmo?

Porque você é um homem inteligente, e você deve ser capaz de descobrir isso. Você apenas não tem nenhum indício por onde começar.

Você não tem nenhum indício de o que focar.

Mas você sabe de uma coisa?

Você não está sozinho

Você não é o único cara que luta para se vestir bem e ter estilo.

Muitos homens também lutam.

Na verdade, apenas alguns anos atrás, eu lutei também.

E eu falhei horrivelmente.

E quando eu decidi intensificar a partir de hoodies e camisetas gráficas para algo mais respeitável, eu tive um momento difícil para descobrir como me vestir bem.

Mas, apesar de todos os meus primeiros fracassos, eu continuei tentando e, eventualmente, as peças começaram a se encaixar na minha cabeça. Eu tinha de experimentar terríveis dicas de moda antes de encontrar as pepitas de ouro efetivamente trabalhadas, mas, eventualmente, eu desenvolvi um sentido muito melhor. Basta ver por si mesmo:

Eu podia sentir vergonha dos muitos anos passados ​​vestidos como um pateta. Mas em vez disso, me sinto orgulhoso.

Porque eu tinha zero senso de estilo. Eu tive que aprender a ser um homem estiloso. E quando eu considero de onde vim e onde estou agora, estou orgulhoso do quão longe eu cheguei.

E qualquer homem pode fazer o que eu fiz, não importa onde eles estão agora.

Você também pode!

E com um pouco de orientação, você pode fazer muito mais rápido do que eu.

Quais são as regras do iniciante para se vestir melhor?

Você vai poder descobrir isso aqui!

E quando as coisas começam a dar um clique em sua cabeça, se vestir bem vai realmente se tornar fácil. Você só precisa de um pouco de orientação no início, assim que você pode focar nas coisas certas.

Então, eu levei mais importantes lições que eu aprendi ao longo dos anos e colocá-los para este artigo.

Estas são as regras que orientam o que todos os homens elegantes devem seguir.

Basta imaginar um guarda-roupa vazio. Com o que você vai preenchê-lo?

Regra # 1: Começar do Zero

Quando você quer começar a se vestir com estilo, você tem que começar do início.

Isso não significa que você deve descartar todas as suas roupas imediatamente. Mas, você deve aceitar que você acabará por se livrar da maior parte de seu guarda roupa atual. Você vai trocá-lo por um que é mais adequado e mais refinado, mesmo se você ainda quiser mantê-lo casual.

Dizer adeus a alguns dos seus favoritos vai ser difícil, mas isso deve ser feito de modo a continuar progredindo.

Mas não se preocupe; você vai ter novos favoritos.

Você obterá melhores favoritos que vão fazer seu look muito mais impressionante.

Regra # 2: Esqueça Tudo o Que Você Pensa Que Sabe

Uma das coisas mais difíceis que já tive de aceitar foi que o meu conhecimento sobre estilo era inexistente.

Durante o meu estágio de pesquisa, muitas vezes eu ia ler algo que virou completamente o meu mundo de cabeça para baixo.

Coisas que eu considerava irrelevantes acabou por ser de vital importância, enquanto as coisas que eu achava que eram cruciais acabou sem importância nenhuma.

Você deve aceitar que você não pode saber tanto quanto você pensa.

Você deve pensar em si mesmo como um iniciante, para que você não passe por cima de qualquer coisa que poderia ajudá-lo a ver a luz. Caso contrário, você provavelmente vai pular lições importantes.

Suponha que você não sabe nada e você vai estar aberto para aprender TUDO.

Regra # 3: Foco Sobre os Conceitos Básicos

Portanto, agora que você esqueceu tudo o que sabia, o que você acha que deve focar primeiro?

O básico, é claro.

Dominar os conceitos básicos por si só irá te beneficiar grandemente. Eu sempre digo que é metade da batalha, mas é mais como três quartos, se não mais.

Muitos homens atiraram no próprio pé, obtendo o básico errado.

Não seja um deles.

Confira o Guia do novato para se vestir melhor, dominar o básico e evitar erros.

Regra # 4: Construa Uma Base Sólida

Reconstruir o seu guarda-roupa começa com uma base sólida.

Você precisa coletar peças para o guarda-roupa versátil que combinam bem com quase tudo — itens básicos como camisas brancas, jeans azul escuro e blusas com cores neutras.

Itens como estes servirá como rodinhas enquanto você aprende a “andar de bicicleta”. Eles também vão mantê-lo a salvo de cometer erros quando você não sabe como combinar roupas ainda. (E depois que você construiu sua fundação, você pode adicionar mais roupas atraentes para seu guarda-roupa).

Regra # 5: Mantenha-se Simples

Você tem que lembrar que você é um homem, e ser extravagante não é necessário. Você não precisa de um monte de sinos e assobios para ser notado.

Você pode apenas manter tudo simples.

Leonardo da Vinci disse certa vez: “A simplicidade é a sofisticação final”.

Tenha isso em mente quando você está colocando sua roupa junto. Pare de complicar as coisas. Estilo simples é o melhor estilo para os homens.

Regra # 6: Tamanho Vem Em Primeiro Lugar

Esta é a regra de ouro; obter peças do seu tamanho é a sua prioridade, sempre.

Infelizmente, se você não seguir esta dica e aceitar esse erro, ele pode sabotar qualquer outra coisa que você tente para se vestir bem.

Quer dizer, basta comparar estas duas camisas:

A diferença entre o tamanho certo e o errado.

Qual você acha que fica melhor?

A camisa da esquerda está completamente fora das proporções do corpo, fazendo parecer que invadiram o armário de outra pessoa.

Vestir-se bem é tudo sobre o tamanho, pessoal.

Tamanho vem em primeiro lugar.

Se você só seguir uma regra depois deste artigo, siga esta.

Regra # 7: Apare Seu Guarda Roupa

Ter um guarda roupa lotado não oferece nenhum benefício.

Na verdade, ter um monte de roupas no seu guarda-roupa é impraticável. (Que é uma boa notícia para os indivíduos que estão tentando construir um guarda roupa com pouco dinheiro!)

Nunca encha seu guarda roupa com lotes e lotes de roupas, pensando que isso vai lhe oferecer variedade. Você não vai precisar de muito para ter um grande arsenal de roupas elegantes.

Você ficaria espantado se eu te dissesse que com apenas 9 peças certas você teria uma media de 20 boas combinações diferentes?

Além disso, você deve podar seu guarda roupa periodicamente para itens que estão lá que já não se encaixam ou que você simplesmente não usa mais serem doados.

Você deve descartar esses itens e manter o seu guarda-roupa atemporal.

Regra # 8: Expanda as Suas Opções

Você não quer ser aquele cara que usa o mesmo dia equipamento dia após dia. Você precisa de um pouco de variedade.

Isto parece paradoxal para você com a regra anterior?

Não deveria.

Você pode aparar seu guarda-roupa e expandir seu guarda-roupa ao mesmo tempo. Você só precisa se certificar que todas as suas roupas podem ser usadas ​​em conjunto.

Intercambialidade!

Intercambialidade irá ajudar você a criar roupas mais interessantes

Regra # 9: Esqueça as Tendências, Desenvolva Seu Próprio Estilo.

Muitos homens pensam que têm que estar no topo de todas as últimas tendências para ficar mais elegante.

No entanto, quando você começa, desenvolver o seu próprio estilo é muito mais importante.

Depois de descobrir que imagem que pretende retratar, você pode começar a adicionar as tendências que irão trabalhar com essa imagem.

Regra # 10: Tente Coisas Novas

Quando você está desenvolvendo seu senso de estilo, você quer abrir sua mente para novos tipos de estilos de vestuário e de vestuário. Você deve tentar coisas que você nunca teria pensado em usar antes.

Talvez você tentar usar chinos em vez de jeans. Talvez você pode tentar trajes mais social-casual ou até mesmo um terno. Talvez você pode tentar mudar seu tênis para botas, mocassins ou brogues.

Você ficaria surpreso quão bom esses itens podem ficar em você enquanto que antes você pensasse que não era pra tu.

É um bom conselho.

Regra # 11: Aprenda a Amar Cores

A maioria dos homens não parecem gostar muito de cores. Muitos de nós ficamos com um esquema de cores básicas de preto, branco, cinza e azul.

Se isso soa como você, expanda seus horizontes de cores.

Você tem que descobrir quais as cores que trabalham para você, e a melhor maneira de fazer isso é testá-los. (Ver regra anterior).

As cores podem fazer uma diferença boa em seu visual.

Comece com uma cor de cada vez

Regra # 12: Use Cores Com Moderação

Enquanto você deve aprender a cores, você tem que evitar usar muitos deles no início de sua viagem do estilo.

Você vai arriscar usar cores incompatíveis, desde que você provavelmente não sabe como combiná-los ainda.

Atenha-se apenas vestindo uma cor de cada vez, por agora, e mantenha o resto neutro. Quando estiver mais treinado você pode começar a tentar combiná-los.

Quer dominar a arte de correspondência de cores imediatamente?

Confira o meu guia de correspondência de cores para truques de correspondência de cores fáceis.

Regra # 13: Seja Aberto a Comentários

Você também pode ter pessoas em sua vida que vai realmente tentar ajudá-lo, assim que esteja aberto a seus conselhos.

Considere a pessoa que o conselho vem e que eles têm a dizer.

Normalmente, você pode dizer quando uma crítica é verdadeira, ou quando alguém está apenas tentando joga-lo para baixo.

Dica: As pessoas que fornecem conselhos sinceros costumam ser pessoas que se vestem muito bem.

Então observe isso!

Por isso o Código Estilo tem uma comunidade VIP secreta onde vários cavalheiros que se vestem bem dão conselhos uns aos outros.

Regra # 14: Aceite Que Você Vai Cometer Erros

Todos nós cometemos erros. Nenhum de nós está imune a isso. Eu ainda cometo erros no dia a dia.

Olhe para celebridades.

Eles têm muitas vezes estilistas pessoais ou designers que criam roupas apenas para eles, e as roupas que vestem são julgados sob um microscópio.

Eles cometem erros, mas é porque eles tentam coisas novas. Às vezes funciona; às vezes isso não acontece.

Isso não deve impedi-lo de experimentar roupas novas.

A estrada para o sucesso é pavimentada com erros. Você só precisa perceber quando você fizer um, aceitá-lo e seguir em frente.

Eventualmente, ele vai fazer sentido.

Regra # 15: Sei Que Você Vai Chegar Lá Um Dia

Se você continuar trabalhando nisso, eventualmente, você vai treinar o seu olho para o estilo.

Você vai notar detalhes em suas próprias roupas e na de outras pessoas. Você saberá quando algo funciona e quando não funciona. A seleção de um grande equipamento de seu armário vai ser tão fácil como andar de bicicleta.

Não importa o quanto você está lutando, tenha calma e tranquilidade em saber que você vai chegar lá um dia.

Siga estas regras e desenvolva o seu sentido para se vestir com estilo!

Estas 15 regras vai ajudá-lo a construir um estilo elegante, simples e de impacto, mas você vai ter que trabalhar nele.

A mudança nunca vem somente da leitura; se trata de agir e colocar a mão na massa.

Então, se você é sério sobre a tomada de seu estilo para o próximo nível, escolha uma pequena coisa que você quer melhorar, e trabalhar-se a partir daí. (Eu recomendo começar com # 6)

Escolher uma coisa, e depois se concentrar em dominar essa uma coisa. Em seguida, escolher o próximo, e no próximo, e no próximo.

Lenta mas seguramente, você vai começar a ver grandes melhorias. Lenta mas seguramente, você vai desenvolver o seu sentido de se vestir bem. Lenta mas seguramente, você vai criar um olhar que chamará a atenção das pessoas por mais simples que esteja.

E então, você vai perceber que você vai se sentir melhor sobre si mesmo, que você vai obter mais respeito e que você vai chamar mais atenção das mulheres.

Porque é isso que um estilo elegante e simples vai fazer por você.

E tudo que você precisa fazer é seguir estas regras, o foco nas coisas certas, e dar um pequeno passo de cada vez.

Então deixe-me perguntar-lhe …

Que pequeno passo que você vai tomar hoje?

Os cristãos na Índia

Os cristãos na Índia, Depois de ter sido enquadrado em falsas acusações no início deste ano, dois cristãos do leste da Índia passaram um mês na prisão, onde os detentos os derrotaram depois de descobrir que foram acusados ​​de contaminar o hinduísmo, disseram fontes. Eles não pode ler a Bíblia Sagrada Online.

Meses depois que dois extremistas hindus no estado do Bihar tentaram – e falharam – atrapalhar o pastor Ajay Kumar e um aluno da faculdade da Bíblia em ações que servissem de base para acusações de conversão fraudulentas, ainda estão pendentes acusações contra os dois cristãos.

Em 17 de março, o pastor de 32 anos visitou a casa de um membro da igreja no distrito de Begu Sarai, onde ele dirige sua igreja das Assembléias de Deus, quando recebeu uma chamada de uma pessoa anônima às 11h.

Os cristãos na Índia

Os cristãos na Índia

Cristo e pediu-no…

“O chamador me disse que ele realmente queria saber sobre Cristo e pediu-nos para conhecê-lo em Har Har Mahadev Chowk”, disse Pastor Kumar à Morning Star News.

Ele e um estudante de 21 anos de idade de uma faculdade bíblica no estado de Kerala, identificados apenas quando Asharya, que também estava visitando Begu Sarai, o acompanhou para conhecer o chamador desconhecido.

“Depois que esperamos por cerca de 15 minutos no chowk, dois homens dos 20 anos vieram em um veículo com duas rodas, e um deles se apresentou como Neeraj Kumar”, disse Kumar. “Depois de uma breve introdução, eles começaram a dizer que uma garota cristã e um menino hindu de volta à sua aldeia estão apaixonados e precisam da nossa ajuda”.

Os dois homens em uma motocicleta começaram a bombardear com perguntas.

“Eles me perguntaram:” Quanto custaria converter e se casar com o cristianismo? Diga-nos seu preço. Estamos prontos para pagar o que custar. Por favor, ajude-nos “, disse o Pastor Kumar à Morning Star News. “Eu recusei. Asharya e eu entendi que é uma armadilha”.

Os cristãos disseram-lhes que, se quisessem saber sobre Cristo, eles compartilhariam o evangelho, mas que não converteriam ninguém. O pastor lhes disse que não fazem casamentos e não queriam se envolver no assunto.

“Eu esclarecer que não podemos ser de nenhuma ajuda, e foi quando eles se tornaram agressivos e começaram a dar uma bofetada”, disse o Pastor Kumar. “Então eles nos arrastaram pelo colar ao meio da estrada e começaram a gritar:” Olhe para essas pessoas. Eles fazem conversões. Estas são as pessoas que fazem conversões “, e por causa de seu grito de uma multidão, de mais de 50 pessoas nos cercou “. Os cristãos na Índia

Neeraj Kumar também chamou de mídia para a área, disse ele.

“Foi tudo pré-planejado. A mídia começou a clicar em nossas fotos”, disse o Pastor Kumar. “A polícia chegou no local, mas Neeraj Kumar não parou de gritar. Ele disse à polícia:” Essas pessoas realizam conversões, prende-as “.

A polícia levou ambos os cristãos à prisão preventiva, e logo os membros do extremista hindu Rashtriya Swayamsevak Sangh (RSS) chegaram e pressionaram os oficiais para que ministraram um caso contra eles, disse o Pastor Kumar. Eles foram liberados por volta das 1:30 da manhã com a ajuda de pastores locais e outros cristãos.

O pastor Christopher Bhonsle estava entre aqueles que foram à delegacia para ajudar.

“Desde que eu também fui acusado falsamente por extremistas hindus em 2002, entendi a situação e imediatamente correu para a delegacia”, disse o pastor Bhonsle. “Na manhã seguinte, uma banda de extremistas hindus veio com a mídia, exigiu que eu descesse as escadas para encontrá-los e me enganei com perguntas -” Pastor, por que você está ajudando os cristãos presos? Por que você está envolvendo isso? ”

Os extremistas hindus começaram a gritar, “Pare conversões”, e que não tolerariam “atividades estrangeiras” na Índia, disse ele.

Protestando fora do culto de sua igreja, eles gritaram: “Pare de dar dinheiro e convertendo hindus”, e “podemos até matá-lo”, disse ele.

Interruptor legal

Os dois cristãos foram acusados ​​de destruir, danificar ou contaminar um lugar de culto ou objeto sagrado com a intenção de insultar a religião (Seção 295 do Código Penal Indiano), punível com até dois anos de prisão e / ou uma multa; e com religião ou crenças religiosas de insulto malicioso (Seção 295-A), punível com até três anos de prisão e / ou multa. Os cristãos na Índia

Com a ajuda de advogados, os cristãos apresentaram uma petição de fiança antecipada para impedir a prisão, disse Bob Raj, pastor sênior das Assembléias de Deus-Patna, à Morning Star News. Em 14 de setembro, um juiz do tribunal inferior emitiu uma ordem declarando o caso “parece ser apto para uma fiança regular”. Ao mesmo tempo, a polícia não conseguiu encontrar provas para as alegações, então a equipe legal decidiu buscar uma fiança regular, disse o Pastor Raj.

“Uma vez que os advogados locais nos aconselharam que o tribunal pode emitir uma fiança regular em caso de prisão, Ajay e Asharya compareceram perante o juiz magistrado em 2 de novembro e se renderam ante o tribunal de justiça”, afirmou.

Os dois cristãos foram imediatamente levados a custódia judicial, disse ele.

“Infelizmente, a petição de fiança regular foi transferida para outro magistrado judicial, que a rejeitou”, disse Raj. “Como resultado, eles tiveram que gastar 28 dias em custódia judicial”.

Os primeiros 10 dias de prisão foram os piores, disse o Pastor Kumar.

“As tensões na prisão foram aquecidas nos primeiros 10 dias, quando os internos perceberam que fomos encarregados de defender os lugares de adoração dos hindus”, disse ele. “Nós sofremos lá também. Eles nos torturaram. No meio da noite às 12 da manhã, acordamos e oramos até as 3:30 da manhã, meditamos nos capítulos em Apocalipse e Salmos e em outros Versículos da Bíblia. Nós dedicamos nosso tempo para oração e adoração.”

Eles não tentaram convencer ninguém de sua inocência, disse ele.

“Surpreendentemente, depois de 10 dias de nos observar orar e meditar, eles entenderam que estamos enquadrados em um caso falso”, disse ele.

Eles liam as parábolas de Jesus e os Salmos com os presos todos os dias, acrescentou.

“Deus moveu seus corações – quando nos inclinamos a orar, os presos derrubariam e choravam”, disse o pastor Kumar. “Eles confessaram que são pecadores e vieram a Cristo. Deus fez trabalhos maravilhosos dentro da prisão. Nós somos 42 membros em nossa ala, e mais de 30 vieram a Cristo”.

Um dos recém-convertidos permaneceu posteriormente após seis anos de prisão, disse ele.

Liberado

Em 29 de novembro, o caso dos dois cristãos surgiu para audiência perante o juiz que anteriormente declarou ser apto para a fiança regular, e ele ordenou que os cristãos fossem liberados, disse ele. Os cristãos na Índia

Mesmo no caso em que o jornal foi submetido ao tribunal, a polícia não conseguiu produzir qualquer prova para sustentar as acusações, Kameshwar Singh, advogado que representa os cristãos, disse à Morning Star News.

“Existem duas opções para eles agora”, disse Singh. “Uma vez que as acusações são falsas, elas podem comparecer perante o tribunal para as próximas audiências e, em última análise, serão absolvidas, ou podem ir ao Tribunal Superior em Patna para enviar uma petição para anular o FIR [First Information Report],” Singh disse.

Pastor Kumar foi capaz de comemorar o Natal com sua esposa, que está grávida de nove meses e família. Sua próxima audiência está agendada para fevereiro.

Devesh Lal, coordenadora da Bihar Christian Leaders Fellowship, disse à Morning Star News que os incidentes de extremistas hindus que tentam atrapalhar cristãos na Índia estão aumentando a um ritmo alarmante. Os cristãos na Índia

“Tornou-se uma nova tendência de violência, onde os agressores se aproximam dos cristãos desarmados, mas com um plano, enquadram em falsas acusações e colocam-nas atrás dos bares”, afirmou. “A apreensão e o medo de ameaças e distúrbios comunais estão muito ali na igreja e nos cristãos”.

O pastor Raj concordou que tais ataques estão aumentando, Os cristãos na Índia.

“Eles não aparecem como uma grande lesão física, e não há vandalização ou destruição de estruturas ou materiais, e todos os agressores são muito jovens, com menos de 25 anos”, disse ele. “Na maioria dos casos, eles são desarmados e seu principal motivo é criar essa psicose do medo nos corações dos cristãos. Se quantificarmos a perda que estas falhas levaram em termos de dinheiro, ela pode ser colocada como uma enorme soma, mas a agonia mental que um cristão acusado persegue não pode ser quantificada “. Os cristãos na Índia

Como o primeiro-ministro Narendra Modi assumiu o poder em maio de 2014, o tom hostil do governo da Aliança Nacional Democrática, liderado pelo Partido Nacionalista Bharatiya Janata (BJP) hindu, contra os não-hindus, encorajou os extremistas hindus em várias partes do país a atacar os cristãos , dizem os defensores dos direitos religiosos.

Índia ficou em 15 º na organização de suporte Christian Portas Abertas 2017 Mundial Watch List dos países onde os cristãos sofrem mais perseguição.

Qual você prefere Corel Draw ou Illustrator?

A pergunta Qual você prefere Corel Draw ou Illustrator? já tem muitos anos e um dos tópicos que mais esquentam a discussão entre designers é o tipo de software utilizado para realização de projetos. Embora na área de edição de imagens haja uma supremacia do Photoshop, no ramo vetorial há uma antiga e interessante concorrência entre Corel Draw e Adobe Illustrator. O software da Adobe costuma ser mais querido entre designers da geração Apple. Já o Corel Draw é um velho e antigo parceiro dos designers Old School. Vale a pena fazer um Curso de Corel Draw?

No meu caso, acabei encontrando o Corel Draw na maioria dos empregos que tive na vida, por isso me acostumei mais e conheci à fundo o famoso “lenhador” dos designers. Nos poucos empregos que fui obrigado à utilizar o Illustrator, acabei reconhecendo pontos fracos no software tão querido da Adobe. Qual você prefere Corel Draw ou Illustrator

Analisando esse comparativo entre os programas, acabei criando essa lista com vantagens de um e de outro programa, mais com um tom humorístico do que qualquer outra coisa. Confira e veja se você se identifica com alguns dos desafios de cada interface:

Qual você prefere Corel Draw ou Illustrator?

Qual você prefere Corel Draw ou Illustrator

Qual você prefere Corel Draw ou Illustrator

1. Criando um Degradé

Illustrator:
Para aplicar um degradé linear, primeiro é preciso selecionar um preenchimento preto e branco na paleta e depois aplicar as cores e ângulos. Um saco. Além disso, não é possível aplicar gradiente em letras. Apenas depois de converte-las em curvas.

Corel
Com a ferramenta “Preenchimento Interativo” é possível aplicar o degradé tão fácil quanto criar uma linha, além de trocar cores e ângulos. Ah, e ele também aplica gradiente em texto, sem precisar convertê-lo em curvas. Em um Curso de Papelaria Personalizada a aprendizagem seria muito melhor.

2. Trabalhando com Camadas/Layers, Qual você prefere Corel Draw ou Illustrator

Illustrator:
Recursos como Cliping Mask, Transparência, Agrupar além da própria seta preta de seleção te impelem à usar camadas e ficar sempre se organizando, cadastrando-as e catalogando-as na Paleta “Camadas”. Um pouco cansativo e burocrático, não…?

Corel
Não é necessário usar camadas mesmo com diversos recursos aplicados na imagem. E antes que falem que isso é um defeito: sim, exite a opção de camadas no corel, mas simplesmente é muito mais tranquilo trabalhar em apenas uma e usar camadas apenas em casos extremos, como quando não queremos imprimir algum objeto, etc.

3. Criando uma Transparência Linear

Illustrator:
Aplicar transparência linear é muito trabalhoso, sendo necessário criar um arquivo em degradé preto e branco (!), para depois aplicar a máscara Make Opacity Mask. Depois caso seja preciso alterar o efeito, é preciso achá-lo na paleta layer e trocar o degradé preto e branco (!!).

Corel
Aplica-se transparência em qualquer objeto com praticidade usando a ferramenta “Tranparência”. Fácil e rápido.

3. Usando Contornos em Letras

Illustrator:
Não permite colocar contorno atrás do objeto enquanto forem letras – apenas depois de transforma-las em curvas. Caso você precise editar o texto, dançou. Vai ter que escrever, escolher a fonte transformar em curva e depois aplicar o contorno de novo… Ou fazer uma gambiarra e ter 2 textos iguais sobrepostos, um com contorno e o outro não. E designer geração Apple não deve jamais aceitar gambiarra.

Corel
Contorno atrás em qualquer objeto.

5. Exportando JPEGs

Illustrator:
Não permite colocar um tamanho específico em pixels ou cm no arquivo JPEG à ser exportado. Você apenas escolhe a resolução e qualidade. Se for apenas um arquivo pra visualização, o arquivo exportado pode ficar gigantesco, sendo necessário abrir depois no Photoshop pra diminuí-lo. Além disso se quiser exportar apenas um objeto da arte não é possível. Outro problema é quando a arte está grande e você vai exportar o JPEG e aparece a mensagem “Memória insuficiente para realizar a operação”. E olha que já trabalhei com máquinas Ninjas Super Ferozes e ainda assim o Illustrator me deixou na mão…

Corel
Permite personalizar a largura e altura de pixels, além da resolução, percentual, etc. Possui a opção “Exportar somente selecionados” que faz com que exporte apenas o que estava clicado, permitindo exportar apenas alguns objetos ou a arte toda. E não importa o tamanho da arte nem a capacidade do seu computador – o Corel exportará mesmo que leve 10 minutos. O Corel não te abandona!

6. Exportando outros formatos

Illustrator:
Possui 13 opções de formato de arquivo para exportar e não possui .CDR do Corel (preconceito anti-concorrência).

Corel
Possui 43 formatos, sem preconceito de empresa ou raça, incluindo .AI .EPS . PDF .ETC .TAL

7. Alinhando objetos

Illustrator:
Ao alinhar dois ou mais objetos pela esquerda ou direita, o Illustrator usa o que estiver mais na ponta como referência. Ao alinhar pelo centro ele tira a média dos dois e move-os, ou seja, os dois objetos saem do lugar. Se um dos objetos está exatamente onde você queria, você se ferrou: vai ter que encontrar de novo o lugar na raça.

Corel
Ao alinhar dois ou mais objetos pela esquerda ou direita ele toma como referência qual você clicou por último. Isso facilita quando existem muitos objetos. Basta selecionar todos e depois clicar no último que será a referência. Ao alinhar pelo centro esse recurso é útil também pois o objeto de referência permanecerá parado no mesmo local.

8. Teclas Atalho

Illustrator:
O atalho para fazer o objeto ir para o fundo ou para frente é de difícil memorização: control + colchetes pra fora pra fazer descer ou control + colchetes pra dentro pra fazer subir – ou será o contrário? Além disso atalhos pra alinhamento não existem. O lado bom é que alguns atalhos são padrões da Adobe, então pode ajudar… Um pouco…

Corel
Atalho pra fazer objetos irem pro fundo ou pra frente fazem sentido: control + page Up trás pra cima. Control + page down leva pra baixo. Atalho pra alinhamento são ainda mais fáceis: T (top), B (bottom), L (left), R (right) e C (center). Sim, é só apertar uma única letra…

9. Mais Contornos

Illustrator:
Quando cria-se um objeto com contorno, ao diminuir ou aumentar o tamanho do objeto, o contorno permanece igual, sendo preciso adequa-lo manualmente à cada tamanho. Se quiser manter o tamanho idêntico, vai ter que calcular a porcentagem do segundo tamanho, depois fazer uma regra de três, uma análise combinatória e estatística…

Corel
Possui a opção “Contorno proporcional ao objeto”, assim ao aumentar ou diminuir o objeto o contorno permanecerá na mesma proporção inicial. Yeahs.

10. Vetorizando

Illustrator:
Ao usar a caneta pra vetorizar um desenho, para ajustar os nós você precisa ficar trocando de ferramenta, ou acrescentando nós com a caneta + ou tirando com a caneta – ou ainda usando o bezier pra formas as cúspides. Se esqueceu de fazer uma curva, ja era: vai ter que pegar a caneta + e criar um ponto, depois ir com a seta branca, afastá-lo até onde você quer, depois pegar o bezier e puxar a curva… Ufa! Fora que isso faz a curva ter 3 pontos, enquanto o necessário mesmo são 2. Lembre-se quanto mais pontos, mais pesado o arquivo.

Corel
Também precisa trocar de ferramentas, mas são em menor quantidade: ou a caneta pra fazer pontos e a seta preta pra fazer as curvas. Já o beziér serve pra fazer as curvas direto sem troca de ferramentas. Fazer cúspides ou nós simétricos é fácil, só apertar o botãozinho no menu em cima.

E Qual você prefere Corel Draw ou Illustrator?

Idéias Para Você Ganhar Dinheiro Com Impressora

Idéias Para Você Ganhar Dinheiro Com Impressora. A atividade gráfica vem apresentando constantes taxas de crescimento no Brasil. É uma área que envolve números expressivos em termos de faturamento e são muitos os campos em que se pode atuar. Modelos de Convites são encontrados na internet, então isso não será problema.

O mais importante é você definir corretamente quais produtos vai produzir e calcular corretamente todos os seus preços de venda.

Existem gráficas enormes por trás de muitos trabalhos que vemos por aí como aqueles imensos outdoors em fachadas de prédios, outdoors de rua, de ônibus, e até mesmo na técnica chamada de “envelopamento” onde, principalmente, veículos de empresas são totalmente cobertos por adesivos para levarem as suas marcas.

Isso transmite mais profissionalismo para qualquer negócio.

Seu Negócio Pode Ganhar Dinheiro Com Sua Impressora
Como em todo o mercado, as gigantes não dão conta de realizar trabalhos menores, mais personalizados e com demandas mais rápidas.

E é aí, neste espaço, que você pode encaixar o seu negócio ou criar um novo empreendimento para ganhar dinheiro com impressora.

Se você já tem um negócio onde trabalha com impressoras, em casa mesmo, poderá colocar em prática algumas dessas opções para aumentar o faturamento do seu negócio.

E, se você pensa em montar um negócio em casa, essa é uma oportunidade de baixo investimento e você pode começar a qualquer momento.

Eu mesmo ensino a criar diversos produtos em um de meus cursos, que é a Academia do Photoshop.

Começar A Ganhar Dinheiro Com Sua Impressora
O investimento inicial é o ponto que, as vezes, sempre assusta os futuros empreendedores.

Todo mundo acha que para começar um pequeno negócio é necessário muito dinheiro. A lista abaixo mostra do que você vai precisar.

Idéias Para Você Ganhar Dinheiro Com Impressora: Ítens essenciais para começar o seu negócio com impressora.

1 Impressora de boa qualidade como a EPSON L365 ou a L800.
1 Computador pessoal (Notebook).
1 Guilhotina.
1 Encadernadora.
Papéis específicos para cada trabalho recomendado.

Se você tiver que comprar todos os equipamentos, seu investimento deve ficar em torno de R$ 4.000,00.

Agora, se você já tem uma impressora e computador, seu investimento cai bastante e fica em torno de R$ 400,00.

Se você estiver lendo este artigo, você já tem um computador, certo?

– Hahaha…. (essa foi mais ou menos né…)

Voltando ao assunto… e entregando “a grande lista”!

As Oportunidades Para Você Ganhar Dinheiro Com Sua Impressora

1. Impressão de Apostilas

Você pode oferecer o serviço em cursos pré-vestibular, cursos profissionalizantes, escolas e creches próximas a sua casa. Muitos lugares necessitam deste tipo de serviço, basta você oferecer.

2. Panfletos Para Pequenos Negócios

Ofereça o serviço de impressão de panfletos de propaganda (folder) para os pequenos comerciantes, próximos a sua casa. Nós ensinamos a criar panfletos na Academia do Photoshop.

3. Cartões de Visita

Você pode confeccionar cartões de visita para os mesmos comerciantes próximos a sua casa. Ofereça também em pequenos escritórios que você conheça. Na Academia do Photoshop você também aprende a criar seus próprios cartões.

4. Bloquinhos Personalizados

Você poderá confeccionar pequenos bloquinhos personalizados utilizando sua impressora, a guilhotina e a encadernadora.

5. Convites

Crie modelos de convites para todos os tipos de evento. Convites para casamentos, aniversários e eventos de empresas.

Existe concorrência sim, mas com um trabalho de qualidade e personalizado você consegue o seu espaço.

Não se preocupe com a concorrência a ponto de te abater. Na internet as coisas são diferentes.

Sugestão: Faça convites nos tamanhos 10×14 cm e 12×9 cm. Como diferencial entregue seus convites com envelope e selinho para fechar.

6. Xerox

Se você já tiver um negócio e com acesso do públlico, poderá oferecer o serviço de Xerox, feito por muitas impressoras multi-funcionais.

7. Impressões diversas

Do mesmo modo do anterior, se você tem acesso do público ao seu negócio, ofereça serviços de impressão como: currículos, certidões da receita federal, declaração de situação eleitoral, contratos, formulários, provas, Desenhos Para Colorir etc.

8. Fotos

Com uma boa impressora de qualidade fotográfica você poderá revelar fotos em papéis especiais. Nem todas as pessoas possuem acesso a revelação digital.

9. Etiquetas Para Lojas

Toda loja possui aquelas etiquetas que vão presas nas roupas ou em seus produtos. Utilizando papel glossy fotográfico 180g você faz estas etiquetas e pode oferecê-las ao comércio do seu bairro.

10. Etiquetas Personalizadas Para Lembrancinhas

Este é um dos serviços que mais fazem você ganhar dinheiro com impressora. Atualmente, muitas pessoas preferem comprar suas lembrancinhas e fazer a personalização em gráficas.

Crie modelos e entregue somente os adesivos.

Na Academia do Photoshop ensinamos uma estratégia completa de vendas de adesivos personalizados onde você vai vender seus adesivos com frete grátis e ainda oferecer descontos. 😉

11. Etiquetas de Endereçamento

Ofereça para empresas que fazem muitas postagens em correio. Geralmente elas precisam de muitas etiquetas com o remetente para agilizar o processo de envio.

12. Etiquetas De-Para

Crie seus modelos de etiquetas “de-para”, aquelas para ocasiões especiais, para presentes e etc.

As pessoas adoram modelos novos e personalizados.

Sugestão: Entregue modelos onde o nome do remetente (De) já esteja preenchido e personalizado. Assim ele só precisará escrever o nome do presenteado.

13. Rótulos Personalizados

Crie os rótulos para guloseimas, personalizados.

Faça rótulos para chocolates Bis, Baton, Talento, Mentos, TicTac e outros. As pessoas adoram fazer festas com os itens personalizados.

14. Menus

Ofereça a impressão de menus personalizados para pequenas lanchonetes, bares e restaurantes.

15. Encartes para CD e DVDs

Muitos profissionais da área de fotografia precisam de pessoas que façam suas impressões para entregar os seus trabalhos, seja em CD ou DVD.

Com o modelo que recomendo neste outro artigo você poderá fazer impressões diretamente em CDs e DVDs.

Conclusão
Com estas 15 diferentes formas de se ganhar dinheiro com impressora, você já consegue começar um negócio lucrativo de lembrancinhas.